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Guider Osifu Style

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薏米莲子百合粥  

2016-08-05 17:11:24|  分类: 素食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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薏米莲子百合粥 - 素食生活新地球 - Guider Osifu Style

 薏米莲子百合粥

粗粮的确是好东西,Guider 0sifu Style知道,爱吃粗粮的朋友一定比不爱吃粗粮的朋友健康,只是粗粮要粗细搭配,才是最有营养的吃法,而对于皮肤粗糙气血不足的朋友来说,将薏米、玉米和小米三类搭配食用对改善皮肤粗糙具有显著的作用。

 

薏米,健肤美容,而且含有丰富的亚油酸和维生素,容易被人体消化吸收,可以减轻胃肠负担,增强体质。常食还可以保持人体皮肤光泽细腻,具有健肤美容的功效。常见的吃法有以下几种:

 

薏米莲子百合粥

材料:薏米50克,莲子50克,干百合50克,大米100克,蜂蜜适量。

做法:将薏米洗净泡发一晚,莲子洗净,干百合洗净泡发,大米洗净浸泡,把薏米和大米放入锅中,加入适量的水,水开后加入莲子和百合,大火烧开,转小火煮30分钟,稍微冷却一下,加入蜂蜜调味即可。Guider Osifu Style祝福大家身体健康!

 

NUTRITIONIST OSIFU STYLE】新生活新地球推荐

http://guiderosifustyle.blog.163.com

 

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