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Guider Osifu Style

本博客以推广素食、养生、环保、动物保护、植物保护、戒烟、戒酒、戒毒、戒赌、戒邪淫

 
 
 

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玉米燕麦粥  

2016-08-23 12:17:03|  分类: 素食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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玉米燕麦粥 - 素食生活新地球 - Guider Osifu Style

 玉米燕麦粥

今天,Guider 0sifu Style分享一款粥,希望在处暑气节给大家带来一分凉爽。

 

材料:玉米渣40克,大米150克,燕麦片适量。

 

做法:把玉米渣洗干净,提前浸泡一个晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅中,加入适量的水,大火烧开后转中火熬煮30分钟,把燕麦片用水冲开,倒进锅中,再次煮沸即可。

 

功效:燕麦含有丰富的膳食纤维,降低胆固醇,维护心脏心脑血管的健康;玉米中的纤维素含量很高,能刺激胃肠蠕动,可防治便秘、肠炎、肠癌等。此粥清香味浓、营养丰富,具有诸多保健功效。Guider Osifu Style祝福大家身体健康!

 

NUTRITIONIST OSIFU STYLE】新生活新地球推荐

http://guiderosifustyle.blog.163.com

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