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Guider Osifu Style

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木瓜银耳薏米羹  

2016-06-21 17:28:49|  分类: 素食与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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木瓜银耳薏米羹 - 素食生活新地球 - Guider Osifu Style

 木瓜银耳薏米羹

今天,Guider 0sifu Style为大家分享一款减肥木瓜银耳薏米羹,别有一番风味。

 

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g

 

做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

 

减肥原理:木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你,怎么能不尝试呢?

Guider Osifu Style祝福大家身体健康!

 

NUTRITIONIST OSIFU STYLE】新生活新地球推荐

http://guiderosifustyle.blog.163.com

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